We Talk s’engage pour le Blue Monday en vous offrant des moyens d’aider vos collaborateurs à lutter contre la dépression.
Blue Monday : le jour le plus déprimant de l’année ?
Le Blue Monday a été inventé en 2005 par un psychologue du nom de Cliff Arnall, qui a créé un calculateur pour déterminer la date la plus déprimante de l’année en utilisant des facteurs tels que la météo, les dettes de fin d’année, la distance depuis les vacances et les résolutions de Nouvel An non tenues. Il a choisi le troisième lundi de janvier comme étant la date la plus déprimante de l’année.
Le Blue Monday est devenu viral à travers les médias et les réseaux sociaux, notamment avec une campagne publicitaire britannique pour la chaîne de télévision Sky Travel en 2005.
Cependant, il n’y a pas de preuve scientifique pour étayer l’existence d’un tel jour de la semaine ayant des taux plus élevés de dépression ou de tristesse par rapport à d’autres jours de la semaine.
Il est vrai que le mois de janvier peut être difficile pour certaines personnes en raison des effets de la saison hivernale, de la perspective lointaine des vacances et des résolutions de Nouvel An qui deviennent de vagues souvenirs d’échec…
Mais il est important de noter que la dépression et les troubles de l’humeur ne se limitent pas à un seul jour ou même une seule période de l’année, ils peuvent être présents tout au long de l’année et nécessiter un accompagnement et parfois un soutien professionnel.
Le “Blue Monday” est un bon moyen de rappeler que la baisse de moral et la dépression au travail existent et sont lourdes de conséquences aussi pour les entreprises.
Comment aider vos collaborateurs à surmonter cette période :
En tant qu’employeur, il faut admettre que la dépression saisonnière est un problème réel et d’adopter des mesures pour aider vos employés à surmonter cette période difficile. Voici quelques stratégies qu’il est possible de mettre en place facilement :
Il est important de créer un environnement de travail ouvert et accueillant où les collaborateurs se sentent à l’aise et peuvent échanger sur leurs préoccupations de santé mentale. Faites savoir à votre équipe qu’ils peuvent venir vous parler et montrer l’exemple en tant que leader en discutant ouvertement de ses propres expériences et en encourageant les autres à faire de même.
Favorisez les activités de team-building. Les activités de team-building peuvent aider à renforcer les liens entre les employés et à améliorer leur moral. Organisez des déjeuners ou des sorties en dehors du travail pour que les employés puissent passer du temps ensemble en dehors de la pression de la vie professionnelle. Un karaoké, un restaurant, un escape-game … Il existe plein d’activités à faire avec vos employés pour renforcer ces liens.
Proposez un environnement de travail favorable à la santé en encourageant les employés à prendre des pauses régulières, en fournissant des espaces de détente et en favorisant un éclairage naturel et une bonne ventilation. Parfois, un simple réagencement des bureaux, un aménagement de coin cocooning peut booster une équipe sur un nouveau projet. Vous pouvez également mettre en place des programmes de bien-être au travail, tels que des séances de yoga ou de méditation, des ateliers de nutrition ou même des défis d’exercices en équipe.
Encouragez une vie saine. La nourriture saine, l’exercice régulier et un bon sommeil peuvent tous contribuer à améliorer l’humeur. Encouragez vos employés à prendre soin d’eux-mêmes en leur offrant des repas sains au bureau ou en organisant des activités sportives. En exemple, des challenges sportifs de “marche en entreprise”.
Facilitez les congés. Il est important de rappeler à l’équipe que la santé mentale est aussi importante que la santé physique et qu’il est tout aussi acceptable de prendre des mesures pour améliorer sa santé mentale, comme prendre un congé pour se soigner, que pour améliorer sa santé physique. Encouragez-les à prendre des vacances pour se déconnecter de leur travail.
Offrez des ressources d’aide. Assurez-vous que vos employés connaissent les différentes ressources d’aide disponibles, telles que les programmes de soutien en matière de santé mentale, les médecins et les thérapeutes.
We Talk s’engage pour la journée du Blue Monday en mettant en avant des moyens d’aider vos employés à lutter contre la dépression.
Il est important de reconnaître que la santé mentale est aussi importante que la santé physique et que nous devons tous nous soutenir les uns les autres pour maintenir un environnement de travail sain et épanouissant.
En mettant en place des programmes de soutien et en créant une culture de bienveillance, nous pouvons tous contribuer à améliorer la qualité de vie de nos collaborateurs et à renforcer notre communauté de travail.
Pour en savoir plus sur le Blue Monday :